Eet Slim Vir Sport – Liesbet Delport & Paula Volschenk

Description

Eet Slim Vir Sport deur Liesbet Delport & Paula Volschenk is ’n praktiese en toeganklike gids vir atlete en sportmense wat hul voeding wil optimaliseer om beter prestasies te lewer.

Die boek gee duidelike riglyne oor:

• Wat om te eet, wanneer en hoeveel, afgestem op jou sport en mededingende behoeftes.

• Hoe om gesond en gebalanseerd te eet terwyl jy jou gewig beheer.

• Hoe om jou dieet aan te pas voor, tydens en na kompetisiedae.

• Praktiese wenke oor vetinname, glykemiese indeks (GI) en glukemiese lading (GL) om jou energie optimaal te bestuur.

• Stappe om jou eie buigsame eetplanne op te stel wat by jou oefenprogram pas.

Die boek maak dit moontlik om steeds smaaklike ete te geniet, terwyl jy volgehoue energie het en jou fiksheid verbeter.

Die handige tabelle agterin verskaf ’n oorsig van basiese voedingsbehoeftes vir atlete wat gewig wil verloor of handhaaf.

Kortom, hierdie gids is jou paspoort na ’n sterker, fitter, meer energieke en gesonder lewe as sportman of –vrou.